Bajar de peso sin dieta

Adelgaza sin dieta. Lo hemos leído en todas partes, para alcanzar y mantener el peso adecuado hay que crear hábitos alimenticios saludables y no seguir dietas. Las dietas solo dan resultados temporales y una vez que se abandonan el peso perdido regresa. Suena a disco rayado, no te estamos diciendo nada nuevo. Pero la verdad es que esto es la solución para perder peso y no pasar hambre. Tu puedes comer delicioso, tener una vida completa, y un cuerpo formidable. 

Así que anímate, pequeños cambios en tu estilo de vida y tu alimentación te pueden dar grandes resultados. No mas dietas absurdas, no mas sopa de repollo, no mas píldoras no mas restricciones. Llego el momento de adelgazar sin dietas.

¿Porque Bajar de Peso? 

Básicamente hay dos razones para querer adelgazar: deseas tener el cuerpo de Britney Spears, ser saludable o una combinación de ambas. Dicho de otra forma estética o salud. Es importante tener clara nuestra meta.

Es saludable mantener el peso correcto. El sobrepeso y la obesidad traen consigo muchos problemas de salud entre otros la diabetes, alta presión, colesterol y triglicéridos y problemas circulares y cardiacos.

Vanidad y estética. Este es probablemente el motivo más común, es verse guapas. La moda actual llama a las personas delgadas bonitas. En realidad esto es un mito se puede ser atractiva con cualquier peso y como sabemos a los hombres latinos les gustan las curvas. Pero la ropa de moda, las revistas y la televisión están llenas de personas delgadas. Siendo mujeres y siendo coquetas esta razón es perfectamente aceptable.

¿Dietas Relámpago?

Ten cuidado con las dietas relámpago porque así como bajas de peso rápido de la misma forma lo vuelves a subir. Las altas y bajas del peso hacen que te pongas flácida. Nunca intentes bajar de peso solo con dieta también incrementa tu nivel de actividad física. 

No quiero hacer dieta pero quiero bajar de peso 

La palabra dieta no le gusta nadie. ¿Cómo podemos bajar de peso comiendo lo que nos gusta? ¿Se puede en realidad adelgazar sin sacrificio?

La palabra sacrificio es aun peor que la palabra dieta. Para bajar de peso como tes  sabido hay que comer menos, quemar mas calorías o aun mejor una combinación de ambas. Esto suena muy sencillo, pero a la hora de ponerlo en practica muchas personas fracasan. Tu puedes adelgazar con simples cambios poco a poco. Tu puedes formar nuevos hábitos alimenticios y adelgazar sin proponértelo.

Básicamente los seres humanos tenemos hábitos. Cambiar estos hábitos no es fácil. Nos acostumbramos a comer ciertos alimentos, cierta cantidad y en determinadas condiciones. Algunas veces comemos por comer, por aburrimiento, nervios, para consolarnos o premiarnos. Para comer menos, mas saludablemente tenemos que romper viejos hábitos y crear nuevos. Esto no tiene que ser radical ni doloroso, pero se requiere mucha persistencia. Recuerda los hábitos se forman poco a poco, nunca te desanimes mañana es siempre otro día, si un día fallas en algo habrá otro día para comenzar. Aquí tienes la solución.

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